Percorso individuale guidato di Focusing
COME SI SVOLGE
Il Focusing è una tecnica, e come tale richiede tempo e allenamento per impararla. Con delle sessioni guidate è possibile sperimentare il potere del Focusing, senza dover imparare prima la tecnica.
Ogni incontro prevede la creazione di un ambiente sicuro e protetto dove ti conduco nel processo di Focusing, rispettando i tuoi tempi e il tuo sentire. Siamo seduti uno di fronte all’altra e avrai gli occhi chiusi per la maggior parte del tempo, per facilitare l’ascolto interiore. Niente viene forzato; andiamo lenti quanto la tua parte più lenta.
Questa è la struttura tipo di un incontro, che può variare a seconda delle circostanze:
- Sintonizzazione sul corpo, attraverso una meditazione guidata.
- Ascolto del tema su cui si vuole lavorare, e della sua risonanza nel corpo (Felt Sense)
- Riconoscimento della sua presenza e sviluppo dell’accoglienza aperta, non giudicante.
- Familiarizzazione e dialogo con ciò che emerge.
- Trasformazione (Felt Shift).
- Riflessione su cosa è emerso nel processo.
FA PER TE
- Se desideri essere guidato ad ascoltare i tuoi bisogni più profondi.
- Se noti di essere spesso identificato nei giudizi, nella rabbia e nella vergogna verso di te.
- Se non conosci il Focusing e vuoi sperimentarlo.
COSA DICONO I PARTECIPANTI ALLA FORMAZIONE DI FOCUSING
Ho partecipato al Corso di Focusing tenuto da Chiara a Milano. L’impostazione del corso, articolato su incontri di gruppo ogni mese e 1-2 sedute a coppia ogni settimana, è molto efficace perché ha dato a tutti noi la possibilità di numerosi momenti di pratica in coppia, comodamente da casa via telefono oppure online. Il Focusing mira a far emergere e dare voce a tutte le nostre parti, ad accoglierle con benevolenza e amore, soprattutto quelle più “scomode” per noi o meno riconosciute. Ciò a cui vuole tendere è un maggior equilibrio, una maggiore consapevolezza, una maggiore compassione verso sé stessi che è base fondamentale e nel tempo si trasformerà in una sentita compassione verso tutto gli esseri viventi. Le lezioni di Chiara sono state improntate fin da subito proprio a questi principi, la sua condizione è sempre pacata e sicura, aperta al confronto e all’approfondimento e soprattutto mai, mai giudicante in nessun senso, né positivo né negativo. Nel corso degli incontri Chiara ci ha fornito gli elementi base del Focusing, le caratteristiche “tecniche” sia per praticare da soli che per gli scambi con i compagni, insegnamenti che sono stati fondamentali per assumere in modo corretto e rispettoso degli altri le parti di “focalizzatore” (chi racconta la sua esperienza) e di “compagno” (chi ha la funzione di ascolto, di “specchio”).
Ho partecipato al Corso di Focusing tenuto da Chiara a Milano. L’impostazione del corso, articolato su incontri di gruppo ogni mese e 1-2 sedute a coppia ogni settimana, è molto efficace perché ha dato a tutti noi la possibilità di numerosi momenti di pratica in coppia, comodamente da casa via telefono oppure online. Il Focusing mira a far emergere e dare voce a tutte le nostre parti, ad accoglierle con benevolenza e amore, soprattutto quelle più “scomode” per noi o meno riconosciute. Ciò a cui vuole tendere è un maggior equilibrio, una maggiore consapevolezza, una maggiore compassione verso sé stessi che è base fondamentale e nel tempo si trasformerà in una sentita compassione verso tutto gli esseri viventi. Le lezioni di Chiara sono state improntate fin da subito proprio a questi principi, la sua condizione è sempre pacata e sicura, aperta al confronto e all’approfondimento e soprattutto mai, mai giudicante in nessun senso, né positivo né negativo. Nel corso degli incontri Chiara ci ha fornito gli elementi base del Focusing, le caratteristiche “tecniche” sia per praticare da soli che per gli scambi con i compagni, insegnamenti che sono stati fondamentali per assumere in modo corretto e rispettoso degli altri le parti di “focalizzatore” (chi racconta la sua esperienza) e di “compagno” (chi ha la funzione di ascolto, di “specchio”).
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